반응형 건강5 냉방병 증상 [필독] 에어컨 때문에 몸살? 5분 해결법 안녕하세요, 여러분! 무더운 여름, 시원한 에어컨 바람 아래서 일하다가 갑자기 몸이 으슬으슬하고 콧물이 나기 시작했나요? 혹시 냉방병 증상일지도 몰라요. 매년 여름마다 수많은 직장인들이 겪는 냉방병, 이제 더 이상 참지 마세요. 오늘은 냉방병 증상을 정확히 알아보고, 사무실에서도 바로 실천할 수 있는 5분 해결법을 알려드릴게요.여름철 사무실에서 일하다 보면 누구나 한 번쯤 경험하는 냉방병. 처음엔 단순한 감기인 줄 알았다가 나중에서야 냉방병이었다는 걸 깨닫는 경우가 많죠. 특히 30대 직장인들은 하루 8시간 이상 에어컨이 켜진 사무실에 있다 보니 냉방병에 더욱 취약해요. 지금부터 냉방병 증상부터 예방법, 그리고 즉시 실천 가능한 해결법까지 차근차근 알아볼게요.냉방병이란 무엇인가요?냉방병은 실내외 온도차가.. 2025. 7. 2. 더위에 예민해질 때! 여름철 스트레스 해소를 위한 명상·수면 루틴 무더운 여름밤, 잠 못 들고 뒤척이고 계신가요? 낮에는 짜증이 늘고, 밤에는 잠이 안 와서 고민이신 분들이 정말 많으실 거예요. 실제로 한국수면학회의 조사에 따르면, 여름철에는 평소보다 수면의 질이 30% 이상 떨어진다고 해요. 오늘은 여름철 스트레스 해소를 위한 특별한 명상과 수면 루틴을 소개해드릴게요.여름철 스트레스가 더 심한 이유가 뭘까? 여름철에는 왜 유독 예민해질까요? 높은 기온과 습도가 우리 몸의 체온 조절 기능을 방해하면서 스트레스 호르몬인 코르티솔 분비가 증가한대요. 게다가 열대야로 인한 수면 부족이 더해지면 감정 조절이 더욱 어려워지죠.특히 여름철 스트레스 해소가 중요한 이유는 이런 악순환이 반복되면 만성 피로와 우울감으로 이어질 수 있기 때문이에요. 하지만 걱정하지 마세요! 간단한 명상.. 2025. 6. 27. 여름 불쾌지수? 냉방보다 좋은 방법 3가지! 안녕하세요! 무더운 여름, 폭염 때문에 짜증이 치솟으시나요? 폭염이 만든 불쾌지수 때문에 일상생활이 힘드신 분들을 위해 오늘은 여름철 스트레스를 효과적으로 관리하는 방법을 알려드리려고 해요.폭염이 만든 불쾌지수란 무엇일까요? 기온이 33도를 넘어가면 우리 몸은 자연스럽게 스트레스를 받기 시작해요. 불쾌지수는 온도와 습도를 함께 고려한 체감 지수인데, 80 이상이면 전 인구의 대부분이 불쾌감을 느낀다고 해요.폭염이 지속되면 단순히 덥다는 느낌을 넘어서 짜증, 무기력, 수면장애까지 다양한 증상이 나타나죠.최근 기상청 자료에 따르면 2024년 여름철 전국 평균 폭염일수는 24.0일로 역대 3위를 기록했으며, 열대야일수는 20.2일로 역대 1위를 경신했어요. 이는 평년보다 각각 2.3배, 3.1배나 많은 수치죠.. 2025. 6. 26. 올여름 폭염 대비법! 자외선·열사병·탈수까지 여름철 건강관리 완전 정리 안녕하세요! 작년보다 더 뜨거운 여름이 예고되고 있는데요, 벌써부터 걱정이신가요? 올여름 폭염은 정말 만만치 않을 거라고 해요. 그래서 오늘은 자외선부터 열사병, 탈수까지 여름철 건강을 지키는 모든 방법을 알려드리려고 합니다!올여름 폭염, 얼마나 심각할까요?기상청 자료에 따르면 올 여름철 전국 평균 폭염일수는 24.0일로 역대 3위를 기록했으며 평년(10.6일)보다 2.3배 많았다. 열대야일수는 20.2일로 역대 1위를 기록했어요. 올여름도 만만치 않을 것 같죠?💡 2025년 여름 예보남해와 서해 연안해역을 중심으로 표층 수온이 평년보다 1℃가량 높을 것으로 예측되었고, 8월 중순부터 하순까지는 폭염이 극심할 것으로 예상되고 있어요!자외선으로부터 피부 지키기자외선의 위험성자외선은 피부 노화의 주범이에요.. 2025. 6. 25. 시니어 국가건강검진 2025 변경사항 | 치매·골밀도 검사 확대 안녕하세요! 오늘은 정말 중요한 소식을 전해드리려고 해요. 바로 우리 부모님들을 위한 시니어를 위한 국가 건강검진 확대 정책에 대한 이야기인데요.여러분, 혹시 부모님이 최근에 건강검진 받으셨나요? 사실 많은 어르신들이 "나이 들어서 뭘 또 검사해"라고 하시면서 건강검진을 미루곤 하시죠. 하지만 2025년부터는 달라졌어요! 정부에서 어르신들의 건강을 더 꼼꼼히 챙기기로 했답니다.시니어를 위한 국가 건강검진, 이제는 더 꼼꼼해졌어요!안녕하세요! 오늘은 우리 부모님 세대를 위한 정말 중요한 소식을 가져왔어요. 바로 시니어를 위한 국가 건강검진 확대 정책에 대한 이야기인데요.많은 어르신들이 "나이 들었는데 뭘 또 검사해"라고 하시면서 건강검진을 미루시는 경우가 많죠? 하지만 2025년부터는 정말 달라졌답니다! .. 2025. 6. 15. 이전 1 다음 반응형
