반응형 여름건강관리 1 더위에 예민해질 때! 여름철 스트레스 해소를 위한 명상·수면 루틴 안녕하세요! 오늘은 무더운 여름철, 더위로 인해 예민해지고 스트레스받는 분들을 위한 특별한 이야기를 준비했어요. 여름철 불쾌지수가 높아지면서 잠도 잘 못 자고, 짜증도 늘어나는 경험 다들 있으시죠? 저도 작년 여름에 열대야로 며칠을 뒤척이다가 명상과 수면 루틴을 바꾸고 나서 완전히 달라진 경험이 있어요. 오늘은 제가 직접 효과를 본 여름철 스트레스 해소법과 꿀잠 자는 비법을 모두 공개할게요!여름철 스트레스, 왜 더 심해질까요?여름이 되면 유독 예민해지고 짜증이 늘어나는 이유가 있어요. 기온이 30도를 넘어가면 우리 몸의 체온 조절 시스템이 과부하 상태가 되면서 스트레스 호르몬인 코르티솔이 증가한다고 해요. 게다가 열대야로 인한 수면 부족까지 더해지면... 정말 악순환이 반복되죠.더위가 우리 몸에 미치는 .. 2025. 6. 27. 이전 1 다음 반응형
